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坚持运动2年,减掉85斤连闺蜜都认不出,比整容厉害多了!

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发布时间:2018-01-25 20:09

  今天的主角24岁

  名字叫Molly Smith

  是一位加拿大姑娘

  从晒出的照片来看

  身材火辣性感

  有活力,很阳光

  ?

  

  她现在的体重是120斤

  身高是170+

  感觉蛮不错的样子

  但是

  如果你看到她两年前的样子

  会被吓一跳的

  ?

  

  看她六尺女孩

  虎背熊腰

  膀大腰圆

  犹如铁塔一般

  那时候她的体重高达205斤

  ?

  

  从初中时代开始时候开始

  Molly爱上了各种垃圾食品

  甜甜圈、雪糕、炸鸡、披萨

  对这些食物她已经上瘾了

  ?

  

  与此同时Molly也不喜欢运动

  所以变得越来越胖

  她开始变得非常沮丧

  没有安全感

  肥胖的影响不仅仅是身体上

  更多的是在精神上

  ?

  

  20岁是恋爱的年纪

  可Molly却是一条标准的单身狗

  连一个找他约会的男生都没有

  22岁的某天

  Molly无可救药爱上了班里的一个小鲜肉

  可她很清楚现在那个样子

  那个男孩根本不会看上她的

  为了爱情,必须减肥

  ?

  

  刚开始减肥的时候

  Molly选择了很激进的方法--节食

  每天只吃很少的东西

  不吃肉不吃主食只吃蔬菜

  体重的确很快就开始下降

  可是她的胃也出问题了

  医生郑重其事地对她说:

  “不想死就合理饮食多运动,

  你这样减肥是要命的!”

  她逐渐给自己制定了更加合理的饮食

  ?

  

  她还自己去学习了营养学

  每天大约摄取1200-1500卡路里

  尽量不吃那些经过深加工的食物

  ?

  

  

  她重点补充说

  很多人跟她一开始一样

  减肥的时候不吃肉和主食

  其实这样真的对身体影响很大

  为了健康千万别这样做

  ?

  

  Molly还给自己设计了锻炼计划

  万事开头难

  以前她不爱运动

  最开始她强迫自己每天快走10000步

  之后是改成慢跑

  现在她每周坚持户外跑3天

  每次十几公里

  ?

  

  

  她说现在自己爱上了户外跑步

  跑步的时候她能感受到前所未有的自由

  ?

  

  Molly的体重越来越轻

  自信心也回来了

  后来她还去健身房

  增加了无氧训练

  为了更好地塑形

  ?

  

  

  如今Molly的体重稳定在115~120斤之间

  从一个肥妹变成了一个大美人

  比整容厉害多了

  ?

  

  

  可以说是

  穿衣显瘦

  ?

  

  

  脱衣有肉

  ?

  

  

  

  该瘦的地方瘦

  该有肉的地方有肉

  真是羡慕死人啦

  ?

  

  

  朋友问她瘦下来之后最开心的是啥?

  她羞羞地说:

  可以穿上sexy的内衣了

  胖的时候是想都不敢想的

  ?

  

  

  还有显身材的裙子

  也可以买买买啦

  ?

  

  

  还有就是到处去玩

  身材好没负担

  就是任性

  ?

  

  

  再看看她的减肥前后对比

  真的是超级励志的

  有木有?

  虽然当初为了谈恋爱减肥

  而且现在两人也没能在一起

  但好身材却从此保持了下来

  ?

  

  但看了她前后的对比照

  连她有阵子没见面的同学都认不出

  感到不可思议

  ?

  

  她还简单给大家总结了四个建议:

  1、减肥真的很难,想好了再开始;

  2、减肥过程中你会经常遇到挫折,

  半途而废只会让你更胖;

  3、从小处着手,关注饮食,

  刚开始运动真的很难受,你只能忍住;

  4、最重要的是有耐心,减肥是一辈子的事。

  ?

  

  你到底能有多美?

  努力健身试试就知道了。

  一旦你狠起来,

  你会发现潜力是无限的!

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